ఎముకల బలానికి పాలు మాత్రమే ముఖ్యమైన మూలం అనే నమ్మకం మన సమాజంలో బలంగా నాటుకుపోయింది. అయితే, ఈ సాధారణ నమ్మకాన్ని పునఃపరిశీలించడం ముఖ్యం. వాస్తవానికి, పాలకు మించి అనేక రెట్లు అధిక కాల్షియం అందించే కొన్ని అద్భుతమైన ఆహారాలు మన చుట్టూనే అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే కాల్షియం అత్యవసరం. కేవలం పాలు, పాల ఉత్పత్తులు తీసుకోకపోతే కాల్షియం లోపం వస్తుందేమోనని చాలామంది ఆందోళన చెందుతుంటారు. కానీ, కాల్షియం కోసం పాలను మాత్రమే నమ్ముకోవాలా లేదా ఇతర మెరుగైన వనరులు ఉన్నాయా అనేది ఆలోచించాల్సిన విషయం.