మెడపై గీతలు కనిపించడానికి వయసు పెరగడం ఒక్కటే కారణం కాదు. ఫోన్ చూస్తున్నప్పుడు తలను ఎక్కువసేపు కిందకు వంచడం, చర్మానికి తగినంత తేమ అందించకపోవడం, ఎండలో ఎక్కువగా ఉండటం వంటి అంశాలు కూడా ప్రభావం చూపుతాయి. అయితే ఈ గీతలను పూర్తిగా తొలగించడం సాధ్యం కాకపోయినా, సరైన చర్మ సంరక్షణతో వాటి కనిపించే తీవ్రతను కొంతవరకు తగ్గించుకోవచ్చు. చర్మ నిపుణులు సూచిస్తున్న కొన్ని పద్ధతులు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
1. మెడకు స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు చేయాలి
ఎక్కువసేపు మొబైల్ లేదా ల్యాప్‌టాప్ ఉపయోగించేటప్పుడు చాలామంది తలను ముందుకు, కిందకు వంచి చూస్తుంటారు. ఇలా ఒకే భంగిమలో ఎక్కువసేపు ఉండటం వల్ల మెడపై మడతలు ఏర్పడవచ్చు. దీనినే సాధారణంగా ‘టెక్ నెక్’ అని పిలుస్తారు.
అందుకే మొబైల్ చూస్తున్నప్పుడు దాన్ని కళ్ల స్థాయికి దగ్గరగా ఉంచుకోవాలి. ఎక్కువసేపు పనిచేసేవారు మధ్యమధ్యలో విరామం తీసుకుని మెడకు తేలికపాటి స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు చేయాలి. రోజుకు రెండుసార్లు మెడ కండరాలకు సౌకర్యంగా ఉండేలా మెల్లగా వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. నొప్పి కలిగించేలా మెడను బలవంతంగా తిప్పకూడదు.
2. రెటినాల్ క్రీమ్ ఉపయోగించవచ్చు
చర్మ సంరక్షణలో చాలామంది ముఖానికి మాత్రమే క్రీములు రాస్తుంటారు. కానీ మెడ చర్మానికి కూడా తగిన శ్రద్ధ అవసరం. మెడపై కనిపించే సన్నని గీతలను తగ్గించుకోవడానికి రెటినాల్ ఉన్న క్రీమ్ ఉపయోగపడవచ్చు. ఇది చర్మ కణాల పునరుద్ధరణ ప్రక్రియకు తోడ్పడటంతో పాటు కాలక్రమంలో చర్మ ఆకృతిని మెరుగుపరచవచ్చు.
అయితే మెడ చర్మం సున్నితంగా ఉండే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి తక్కువ గాఢత కలిగిన రెటినాల్‌తో ప్రారంభించి, చర్మ నిపుణుల సూచన మేరకు వాడటం మంచిది. మొదట్లో పొడిబారడం, మంట, ఎర్రబడటం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. గర్భిణులు రెటినాయిడ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించకూడదు. అవసరమైతే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
3. హైలురోనిక్ యాసిడ్ ఉన్న క్రీమ్ రాయాలి
మెడ చర్మం పొడిబారితే సన్నని గీతలు మరింత స్పష్టంగా కనిపించవచ్చు. అలాంటప్పుడు హైలురోనిక్ యాసిడ్ ఉన్న మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించవచ్చు. ఇది చర్మంలో తేమను నిలుపుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. దీంతో చర్మం మృదువుగా, తేమతో కనిపిస్తుంది. పొడిబారడం వల్ల స్పష్టంగా కనిపించే సన్నని గీతలు కొంతవరకు తగ్గినట్లు అనిపించవచ్చు.
స్నానం చేసిన తర్వాత లేదా ముఖానికి మాయిశ్చరైజర్ రాసుకునే సమయంలోనే మెడకు కూడా రాసుకోవచ్చు. అయితే ఈ క్రీమ్ మెడపై ఉన్న లోతైన ముడతలను పూర్తిగా తొలగించదు. చర్మానికి తేమ అందించడమే దీని ప్రధాన ఉపయోగం.
4. మెడకు కూడా సన్‌స్క్రీన్ తప్పనిసరి
చాలామంది ముఖానికి సన్‌స్క్రీన్ రాసుకున్నా మెడకు రాయడం మర్చిపోతుంటారు. కానీ సూర్యుడి నుంచి వచ్చే అతినీలలోహిత కిరణాలు చర్మంలోని కొల్లాజెన్, ఎలాస్టిన్‌ను దెబ్బతీస్తాయి. దీంతో వయసు పెరిగినట్లు కనిపించే ముడతలు, గీతలు ముందుగానే ఏర్పడవచ్చు.
అందుకే ప్రతిరోజూ బయటకు వెళ్లే ముందు ముఖంతో పాటు మెడకు కూడా బ్రాడ్ స్పెక్ట్రమ్ SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సన్‌స్క్రీన్ రాయాలి. ఎక్కువసేపు ఎండలో ఉంటే ప్రతి రెండు గంటలకు ఒకసారి మళ్లీ రాయాలి. మెడ వెనుక భాగాన్ని కూడా నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.
5. గీతలు లోతుగా ఉంటే వైద్య చికిత్సలు
మెడపై గీతలు చాలా లోతుగా ఉండి, సాధారణ చర్మ సంరక్షణతో ఆశించిన మార్పు కనిపించకపోతే చర్మ నిపుణుడిని సంప్రదించవచ్చు. కొందరిలో గీతల స్వభావాన్ని బట్టి ఫిల్లర్స్ వంటి చికిత్సలను సూచించే అవకాశం ఉంటుంది. ఫిల్లర్స్ ద్వారా కొన్ని రకాల లోతైన గీతల కనిపించే తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు.
అయితే ఈ చికిత్స ఫలితాలు శాశ్వతం కావు. ఫిల్లర్స్ రకం, వ్యక్తి చర్మ పరిస్థితిని బట్టి ఫలితాల వ్యవధి మారుతుంది. ఇది వైద్యపరమైన ప్రక్రియ కాబట్టి అర్హత కలిగిన డెర్మటాలజిస్ట్ లేదా సంబంధిత నిపుణుడి వద్ద మాత్రమే చేయించుకోవాలి. ఇంట్లో స్వయంగా ఇలాంటి చికిత్సలు ప్రయత్నించకూడదు.
గమనిక: మెడపై గీతలు వయసు, జన్యుపరమైన లక్షణాలు, సూర్యరశ్మి, చర్మ సంరక్షణ, మెడ భంగిమ వంటి అనేక కారణాలతో ఏర్పడవచ్చు. రెటినాల్ వంటి ఉత్పత్తులను ఉపయోగించే ముందు చర్మ నిపుణుడి సలహా తీసుకోవడం మంచిది. ఈ చిట్కాలు గీతలను పూర్తిగా తొలగిస్తాయని హామీ లేదు.