రాత్రి పూట ప్రశాంతమైన నిద్ర పట్టడానికి కూడా క్రమశిక్షణతో కూడిన వ్యాయామం ఎంతో అవసరం.ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడానికి జిమ్‌కు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. ఉదయాన్నే చేసే వేగవంతమైన నడక, రన్నింగ్, సైక్లింగ్, ఈత కొట్టడం లేదా ఇంట్లోనే చేసే యోగాసనాలతో కూడా మీ రోజును ప్రారంభించవచ్చు. అయితే, వ్యాయామంతో పాటు సరైన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. మీ దినచర్యలో శారీరక శ్రమను ఒక భాగంగా మార్చుకోవడం ద్వారా సుదీర్ఘమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆనందకరమైన…

ఈ ఏడాది సంక్రాంతికి భర్త మహాశయులకు విజ్ఞప్తి అనే సినిమాతో ప్రేక్షకుల ముందుకు వచ్చాడు మాస్ మహరాజా రవితేజ. ట్రయాంగిల్ లవ్ స్టోరీగా తెరకెక్కిన ఈ మూవీ ఓ మోస్తరుగా ఆడింది. అయితే అభిమానులను మాత్రం పూర్తి స్థాయిలో మెప్పించలేకపోయింది. ఇప్పుడీ లోటును తీర్చేందుకు ఒక డిఫరెంట్ సినిమాతో ప్రేక్షకుల ముందుకు వస్తున్నాడు రవన్న. ఇప్పటివరకు తన కెరీర్ లో ఎక్కువగా మాస్ సినిమాలు చేసిన రవితేజ ఈసారి ఒక డివోషనల్ మూవీతో అదృష్టం పరీక్షించుకోనున్నాడు. గతంలో…

వంటింట్లో సులభంగా అందుబాటులో ఉంటుందని చాలామంది వంట నూనె సీసాలను స్టవ్ పక్కనే ఉంచుతుంటారు. కానీ, ఇది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీసే పెద్ద పొరపాటు అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.. ఎందుకంటే..వంట చేసేటప్పుడు స్టవ్ నుంచి వచ్చే విపరీతమైన వేడి, సెగ నూనె సీసాపై నిరంతరం పడుతుంటాయి. ఈ అధిక ఉష్ణోగ్రత వల్ల నూనెలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు వేగంగా విచ్ఛిన్నమై నాశనమవుతాయి. వేడి, వెలుతురు ప్రభావం వల్ల నూనె త్వరగా ఆక్సీకరణకు గురవుతుంది. దీనివల్ల నూనె…

హాలీవుడ్, కొరియన్ సిరీస్‌ల మాయలో పడిన మన జెన్ జీ ఆడియన్స్‌ను మెప్పించడంలో తెలుగు దర్శకులు వెనకబడుతున్నారా..? ‘ది ఒడిస్సీ’ లాంటి సినిమాలకు విడుదలకు 10 రోజుల ముందే టికెట్లు అమ్ముడైపోతుంటే.. మన సినిమాలు మాత్రం బాక్సాఫీస్ దగ్గర మూడు రోజుల ముచ్చటగానే ఎందుకు మిగిలిపోతున్నాయి..? ఇంటర్నేషనల్ సినిమాలకు క్యూలు కడుతున్న జెన్ జీ.. మన సినిమాలను పట్టించుకోవట్లేదా..? ఇండియన్ బాక్సాఫీస్ దగ్గర ప్రస్తుతం ది ఒడిస్సీ ప్రభంజనం నడుస్తుంది. థియేటర్లలో ఈ సినిమా ఫుట్ ఫాల్స్…

మన శరీరంలోని అత్యంత కీలకమైన అవయవాలైన గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్య క్షీణతకు ఇది ఒక ప్రధాన ముందస్తు సంకేతం కావచ్చు. మరి మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు ఆయాసం రావడానికి గల అసలు కారణాలు ఏంటి, ఏయే పరిస్థితుల్లో వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలో ఇప్పుడు పూర్తి వివరంగా తెలుసుకుందాం. శరీరంలో తీవ్రమైన రక్తహీనత రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ లేదా ఎర్ర రక్తకణాలు తగ్గినప్పుడు శరీరంలోని వివిధ అవయవాలకు మరియు కణజాలాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరా సమర్థవంతంగా జరగదు. మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు శరీరానికి…

కేంద్ర ప్రభుత్వం కొత్తగా నాలుగు కార్మిక చట్టాలను తీసుకొచ్చిన విషయం తెలిసిందే. గత ఏడాది వీటిని తీసుకురాగా.. దేశంలోని ఉద్యోగులందరికీ సామాజిక, ఆర్ధిక భద్రత కల్పించడంలో ఇది ఉపయోగపడుతున్నాయి. వేతనాల చెల్లింపు, పని వేళలు, గ్రాట్యూటి, పీఎఫ్ సౌకర్యం వంటి నిబంధనల్లో కేంద్రం మార్పులకు శ్రీకారం చుట్టింది. వేతనాల నియమావళి, యజమానులు జీతాలు, వేతనాలను ఎప్పుడు చెల్లించాలనే విషయాలపై డేట్ ఫిక్స్ చేసింది. ఈ రూల్స్ ప్రకారం నెలవారీ జీతాలు పొందేవారికి తర్వాతి నెల ఏడో తేదీలోపు…

కేజీఎఫ్’ (KGF) సిరీస్ సునామీ విజయం తర్వాత రాకింగ్ స్టార్ యష్ హీరోగా నటిస్తున్న మోస్ట్ అవైటెడ్ చిత్రం ‘టాక్సిక్’. గ్యాంగ్‌స్టర్ యాక్షన్ ఎంటర్‌టైనర్‌గా తెరకెక్కుతున్న ఈ పాన్-ఇండియా చిత్రానికి నేషనల్ అవార్డు విన్నింగ్ డైరెక్టర్ గీతూ మోహన్‌దాస్ దర్శకత్వం వహిస్తున్నారు. ఈ సినిమా త్వరలోనే ప్రపంచవ్యాప్తంగా థియేటర్లలో గ్రాండ్‌గా విడుదల కానుంది. సినిమా ప్రమోషన్స్‌లో భాగంగా మేకర్స్ వరుసగా అప్‌డేట్స్ ఇస్తూ హైప్ పెంచుతున్నారు. ఈ చిత్రం నుంచి వచ్చిన టీజర్, అలాగే మొదట విడుదలైన…

రోజుకు ఎంతసేపు నిద్రపోవాలి? చాలామంది ఈ ప్రశ్నకు 8 గంటలు అనే సమాధానమే చెబుతారు. అయితే తాజాగా ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం రోజుకు సుమారు 6 నుంచి 8 గంటల మధ్య నిద్రపోవడం జీవ (Biological) వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదించడంలో సహాయపడవచ్చని పరిశోధకులు గుర్తించారు. అయితే ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ ఒకేలా వర్తించే ఖచ్చితమైన నియమం కాదని కూడా వారు స్పష్టం చేశారు. పరిశోధకులు యూకే బయోబ్యాంక్ (UK Biobank)లోని సుమారు 5 లక్షల మంది పెద్దల…

భారత దేశంలో జారీ చేసిన డ్రైవింగ్ లైసెన్స్ (DL) ఉన్నవారు విదేశాలకు వెళ్లినప్పుడు అక్కడ వాహనం నడపవచ్చా? అనే సందేహం చాలామందికి ఉంటుంది. సాధారణంగా ఈ డ్రైవింగ్ లైసెన్స్ కేవలం భారత్‌కే పరిమితం అని అనుకుంటారు. కానీ ప్రపంచంలోని అనేక అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో కూడా మన దేశంలో జారీ చేసిన డ్రైవింగ్ లైసెన్స్ చెల్లుబాటు అవుతుంది. అయితే ప్రతి దేశంలో నిబంధనలు ఒకేలా ఉండవు. కొన్ని దేశాలు భారత డ్రైవింగ్ లైసెన్స్‌ను నిర్దిష్ట కాలం వరకు…

జపాన్‌కు చెందిన రిఫ్రిజరేషన్‌, వెండింగ్‌ మెషిన్‌ తయారీ సంస్థ SDRS ఈ భారీ కూలింగ్‌ బూత్‌ను అభివృద్ధి చేసింది. పారిశ్రామిక పరికరాల సరఫరా సంస్థ Trusco Nakayama దీన్ని విక్రయిస్తోంది. చూడటానికి ఇది సాధారణంగా కనిపించే పెద్ద ఫ్రిజ్‌లా ఉంటుంది. అయితే ఇందులో పానీయాలు లేదా ఆహార పదార్థాలు కాకుండా మనుషులు కూర్చుని చల్లదనాన్ని పొందవచ్చు. ఈ పరికరానికి ‘Do Hiemon Box’ అనే పేరు పెట్టారు. ఎలా పనిచేస్తుందంటే? ఈ హ్యూమన్‌ ఫ్రిజ్‌లోపలి ఉష్ణోగ్రతను 15…